最近又戴上了动态血糖仪，因为夏天要来了，感觉需要一个“健康生活教练”来管管自己。
真的太刺激了！你吃了什么，干了什么，血糖数值变化都非常直观。
比如吃完饭看到血糖快速上升，我就会赶紧去跑步机上走两步；在机场候机，看到数值高了，也会站起来动一动，哪怕只是走个10-15分钟，也会有变化。那个反馈太及时了，你会忍不住想补救一下[笑cry]，也算是养成了“饭后百步走”的习惯。

这也让我想起，之前家里人戴血糖仪的变化。
自从糕爸看到自己空腹血糖并不低，就开始注意早餐吃什么、怎么吃。发现先吃黄瓜、鸡蛋，再吃碳水，对血糖会比较友好。
更好笑的是我爸。
他其实整体血糖还可以，但自己看到：早上馒头配粥，血糖数值会冲得比较快；天气热回来喝一口甜饮料，变化也很大。
他就自己总结上了：“一定要先吃菜”、“吃完马上动一动就好了。”
比我说一百遍都有用，真的专治各种不服[笑cry]

说到健康的生活习惯，其实大家道理都懂，但很难真的做到。
通过这种方式，让我们更快看见身体对不同选择的反应，然后能主动做出一些小小的改变，就挺好，也省得我再去念叨[偷笑]
#晚安糕妈##家庭健康守护计划#