【#原来吃晚饭有个最佳节点# 】2026年《BMJ医学》上发表的一项研究发现，吃晚饭有一个“最佳节点”，尤其过了17点后不再吃东西（限时进食），体重、体脂、腰围、血糖、血脂等一系列指标都得到了显著改善。如果你做不到17点前吃晚餐，那就17~19点吃晚餐，也会好一些。晚餐吃早一点，收获的绝不仅是体重秤上变小的数字，这是一种牵一发动全身的良性连锁反应。#从今天起晚餐提前1小时吃# （人民日报健康客户端） http://t.cn/AXXkqekR