每天早上起床，跟着视频拉伸15分钟，从颈部、肩胸开始，顺着脊柱到腰背、髋部，再到下肢，覆盖了从头到脚的主要肌群，练完全身舒展开。#晨练#
发布于 云南
Gin-dan
每天早上起床，跟着视频拉伸15分钟，从颈部、肩胸开始，顺着脊柱到腰背、髋部，再到下肢，覆盖了从头到脚的主要肌群，练完全身舒展开。#晨练#