关于内脏脂肪清除计划，今年体检脂肪肝已经在逆转，有一定效果，但我要补充一个之前关于健康饮食上“低碳高蛋白”的观点，感觉有些朋友理解偏了。

我个人比较推崇的低碳，绝度不是戒碳那种生酮饮食，现在我主要执行的是中午米面碳水正常摄入，晚上水果蛋白等（不摄入主食），根据自查数据来说，效果还不错。

主要是之前执行过断碳一两天，突然发现了尿液中酮体增加，达到了一个＋和两个＋，这个酮体增加就是身体能量消耗上没有碳水消耗，直接开始分解自身脂肪造成了，如果酮体太多，会造成酮症酸中毒。

所以我现在开始中午主食，晚上随便吃点儿，再加上一个月内一两次轻断食，身体指标保持得还不错。

总之，身体也是一个跷跷板，保持一种相对平衡状态比较好，等我再研究研究。这方面，有兴趣的朋友先吱一声？