夏季急性肠胃炎高发，一文教你如何应对！

大同肛泰肛肠医院详解：盛夏来临，肠胃炎也进入了高发季节，许多人会因饮食不洁、吃冷饮、腹部受凉等原因，出现腹泻的现象。

为了避免被肠胃炎困扰，影响我们的日常生活，今天一起来聊一聊遇到肠胃炎该怎么办？

夏季为何易得急性胃肠炎？

夏天高温高湿，微生物比较活跃，在外就餐或吃隔夜食物，很容易导致消化道感染。

另外有些人喜欢喝冷饮，引起胃黏膜的收缩，胃供血不足，胃部抵抗力下降，导致急性胃肠炎。

急性胃肠炎可导致呕吐、腹泻，使人体脱水和电解质紊乱。如治疗不及时，可能出现比较严重的消化道出血，甚至肠穿孔等严重的并发症。如果合并高血压、糖尿病等基础性疾病，可能出现心脑血管意外等严重并发症。

一旦出现腹泻、呕吐等症状，最好及时就医，明确诊断。因为早期急性阑尾炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、胃肠道过敏等疾病，都可能出现腹泻、呕吐等症状。

医生会对患者进行综合评估，然后根据患者的症状及病情的轻重程度，采取不同的治疗方法。

急性胃肠炎该怎么办？

只有亲身经历一次肠胃炎，才能切身体会到那种上吐下泻、全身乏力的痛苦，怎么做能好得更快？

①首要任务防脱水
拉肚子本身并不致命，但这种症状引起的脱水、电解质紊乱却有致命的风险。

因此，一旦遭遇腹泻，首要任务是对付脱水，最常见的办法是多喝水。少量多次饮用，不要等到口干才喝。

除了预防脱水，还要预防电解质紊乱的发生。尤其是婴幼儿，他们抵抗力差，患病后处理不当就会引起电解质紊乱，即低钠、低钾、低钙和低镁，应及时就医。

②急性期：多喝水喝粥 低脂少油
在腹泻急性发作期，除了维持水分和电解质的平衡，饮食方面该怎么做？

急性腹泻常伴随有炎症，这时候肠壁通透性增大，如果食用高蛋白食物如虾、蟹、蛋等，容易增加致敏的风险，这时候如果摄入油煎、油炸类含脂肪量高的食品，也会加重腹泻症状。

因此，患者要注意减少食物对肠道的刺激，补充水分和电解质，例如多喝水或者稀粥。

③恢复期：调理教你七招
当腹泻进入缓解恢复期，这时候时常会感觉肚子胀、胃口不好，也不必要立刻增加食物摄入量，可从以下几方面入手：

1.清淡为主，炒粉类食物过于油腻，并不适宜；

2.可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物；

3.烹饪时可以多加注意，例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些，烹饪时煮得细嫩、细软一些，以减轻肠道消化吸收负担；

4.在这个阶段，动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用，以补充身体的营养，建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主；

5.喝含有益生菌的饮品对改善肠道菌群失衡的状态有一定的帮助；

6.减少高脂饮食，尽量保持清淡；

7.可以补充一些含钾丰富的食物，如香蕉、橙子、土豆等。

大同肛泰肛肠医院提醒大家：如果通过饮食控制无法缓解或者腹泻次数增多、腹痛难忍，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。