你越多的做抗负重抗阻力训练，你的肌肉含量就越高，你肌肉含量越高，在休息的时候需要的卡路里就越多，你在休息的时候需要的卡路里越多你减脂就越简单，你减脂越简单，你的胰岛素就越敏感，胰岛素越敏感，身体里囤积的脂肪就越少，脂肪囤积的越少，炎症就越小，炎症越小荷尔蒙越稳定，你的荷尔蒙越稳定精力就越高，你的精力越高你撸铁就又越有劲儿！！ 闭环了！！