#上班是一场巨大的慢性肥胖#
🍱 外卖重油重酱，热量偷偷加码
🪑 久坐一天，代谢降到谷底
😫 压力大皮质醇飙升，脂肪专盯肚子囤
☕ 下午茶奶茶蛋糕，血糖过山车

上班已经够累了，还要在吃上委屈自己？
快乐享受美食这样做！
1️⃣ 午餐先吃菜再吃肉，最后吃主食
2️⃣ 水杯放眼前，每小时站起来接一次水
3️⃣ 挡不掉的大餐/外卖，餐前来两粒#vitobest阻断剂# （白芸豆+双孢菇）
工作要拼，也要该吃吃，该喝喝～

💬 你上班后胖了多少斤？