#上班是一场巨大的慢性肥胖# 也就是过劳肥，长期久坐、精神心理压力、睡眠失衡、饮食不规律、激素紊乱等陈陈相因，逐渐形成代谢慢，脂肪堆积的情况出现。
小编推荐的一些简单的改善方法：
1.每天试着练练八段锦，强度不大，适合体质虚弱，气血不足的人群；
2.如果八段锦也难以坚持，可以尝试每日定点多次起身拉伸、慢走五分钟；
3.减少含糖饮品的饮用次数；
4.早睡，睡前看书或者发呆，与手机保持距离，让大脑放松，避免睡前信息过载。（不熬夜，睡得好，可以提升幸福感）；