抓住3个信号，帮娃把身高潜力发挥到极致
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孩子的身高增长不是匀速的，抓住猛涨期的关键特征，才能帮娃把身高潜力发挥到极致，这3个信号家长一定要盯紧。
1. 食量突然大增，总喊“饿”
原本吃饭磨磨蹭蹭的娃，突然变得食欲旺盛，正餐能多吃半碗饭，两餐之间还总嚷嚷着要零食。这是因为骨骼快速生长需要大量的能量和营养支撑，此时要及时补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，还有钙和维生素D，别让营养跟不上生长的节奏。
2. 夜间睡眠变沉，还可能喊腿疼
猛涨期的孩子夜间生长激素分泌旺盛，会睡得比平时更沉，不容易被吵醒；部分孩子还会出现生长痛，常在晚上喊膝盖、小腿酸痛，这是骨骼生长速度超过肌肉牵拉速度导致的正常现象。家长可以帮孩子轻轻按摩腿部，同时保证每天8-10小时的充足睡眠，尽量让娃在晚上10点前入睡。
3. 衣服鞋子“变小”的速度变快
之前能穿一季的裤子，突然变短了一截，裤脚露出脚踝；刚买没多久的鞋子，脚趾顶到了鞋头。这种“衣物鞋帽频繁不合身”的情况，是直观的身高猛涨信号。家长可以定期给孩子量身高，一旦发现月增长超过1厘米，就说明正处于猛涨期。 #科技##健康##身高#