竞人规，竞妹训。首人品，次冠军。日训练，言谨慎。有余力，则媚粉。训练呼，应勿缓。排位打，行勿懒。教练教，需敬听。（某些除外，不听也罢）指挥责，须顺承。冬训练，夏训练。晨训练，昏训练。休必告，播必面。队有常，业无变。女如小，勿擅为。苟擅为，竞道亏。恋爱少，勿出轨。苟出轨，瓜条长。
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