天气炎热高温，时常会有人感到疲累、乏力、容易疲劳、食欲减退甚至是大便黏腻等情形，这往往是身体湿气重所引起，可藉由中药茶饮来改善。
根据中医理论认为，身体湿气重就会出现湿重如裹的情形，用白话文来叙述就像是被湿衣服包裹着的感觉，这也是身体对湿气的感受，而所谓的湿，将会阻滞阳气的运行，影响身体的健康。
当阳气受到湿而运行受阻滞时，身体容易形成如风湿性关节炎、湿疹、某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等症状。
对体质较湿的人来说，可藉由中药茶饮来做日常保养，像藿香荷叶茶就很有帮助，藿香荷叶茶中的荷叶，具有清香、升散，具清心解暑、消风祛湿的功效，藿香具有祛暑解表，化湿和胃的功效。
#藿香荷叶茶# 的做法是取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶饮，在夏天喝起来会感到非常清爽，并且能帮助祛除体内的#湿气#。