你真的懂什么才是真正的爱自己吗？

很多人说要好好爱自己，可一旦烦躁、愤怒或难过，第一反应却是压抑、硬扛、逃避，然后责怪自己：我怎么又情绪化了？真正的爱自己不是放纵，也不是压抑，而是情绪来了，还能稳住自己，陪着自己，善待自己。
情绪上头的时候，可以试试这样做，先把注意力放回身体，感受脚踩在地上的踏实感，呼吸慢下来，让身体把你带回此刻，然后记住：你正在经历一种情绪，但你不是那种情绪，它是流经你的东西，不是你的标签，像对待好朋友一样对待自己的情绪，看见它、允许它在，不指责，不对抗。
情绪稳定从来不是没有情绪，而是你学会了与自己相处，爱自己也不是口号，而是每次情绪来的时候，你都选择站在自己这边。

————斯蒂芬.吉利根