#锻炼•2026# 052、053（6月10日）：傍晚5点力量训练结束，“丁叔”换好衣服直接前往大连林海路～[666]小女生@Port爱大海 ：一天两练～[费解]“丁叔”：活着的感觉……[ok]
今天RHR指数55次/分，大刘户外生活馆胸部、肩部、肱三头肌、核心（腹横肌、腹直肌、侧链）力量训练，最大心率117次/分，平均心率96次/分，34分57秒，周一体重70.7公斤，比上周增加0.35公斤～[ok]
大连林海路1号线9.32公里山地公路越野跑，爬升高度265米，最大心率135次/分，平均心率125次/分，1小时242分29秒，跑步结束HRR第1分钟指数21次～[ok]@千问 #运动打卡# http://t.cn/AXazMlPe
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