#为了不进医院一直坚持的好习惯#好习惯睡前不喝水，保持作息规律；每天深蹲、提肛，多吃水果；避免冰镇饮料，少吃烧烤；保持家庭卫生，多户外活动；心态平和，定期称重，保持健康生活方式.
每天吃个苹果，果蔬不离口
苹果富含维生素、膳食纤维和果胶，被称为全科水果，每天一个苹果能补充身体所需营养，促进肠道蠕动，增强免疫力。
果蔬中的多种微量元素是身体代谢的关键，坚持吃果蔬，能让身体的营养供给更均衡，远离营养失衡引发的小毛病。http://t.cn/AXazirPi