喝牛奶对儿童长高到底有没有用
经常有朋友聊天说：都说喝牛奶能长高，可我家孩子天天喝，怎么个子还是长得不明显呢？是不是喝牛奶对长高根本就没用啊？”其实啊，喝牛奶对长高是有用的，关键在于要选对喝牛奶的时间段。

喝牛奶对长高到底有没有用？
牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D，这些都是孩子骨骼生长必不可少的营养成分。

钙是骨骼的主要成分，蛋白质能促进骨骼的合成，维生素D则帮助钙的吸收。

所以，牛奶本身对孩子的长高是有帮助的，但前提是喝得科学、喝得合理。

喝牛奶的两个黄金时段
早餐后：经过一夜睡眠，孩子体内营养被消耗，此时喝牛奶能快速补充能量，还能让钙质更好地吸收。

晚餐后半小时：这个时间喝牛奶，既能避免睡前肠胃负担，又能利用夜间睡眠促进钙吸收。

所以有些孩子长不高，一是饮食不均衡，除了牛奶，其他营养摄入不足。二是晚上喝牛奶的时间不对，导致肠胃负担过重，影响了睡眠质量。
有以上特征一定要加以调整。#增高##抗战胜利70周年#