[浪]夏天高温多雨，特别是今年夏天呃尔尼诺极端天气频发，各地高温、高湿天屡创新高，这时候体内易积湿气，常会浑身发沉、没胃口、犯困，所以夏季重点要祛湿。

下面这几种食材祛湿效果突出，做法也简单：

[微风]. 炒薏米+赤小豆：经典搭档，加水煮水代茶饮，利水祛湿，脾胃弱选炒薏米更温和。
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[微风]. 冬瓜：清热利水，清炒、做清汤都合适，清淡饮食祛湿效果更佳。
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[微风]. 白扁豆：健脾化湿，和大米一起煮粥，能改善暑天没食欲的问题。（白扁豆一定要煮熟烂）
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[微风]. 铁棍山药：健脾固本，从根源减少湿气生成，清蒸、煮粥都可。

[吃瓜瓜]还有日常少碰冰饮、甜食、生冷食物，避免湿气反复。祛湿养生行动起来，养护身体更健康。
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