高自制力也有坏处？[思考]

被人误解为冷漠、被高期待压垮，甚至情感生活也会受影响。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

诱惑是生活的一部分。发现自己处于想做的事情和觉得自己应该做的事情发生冲突的情况是很常见，例如，在美味的甜点和遵守节食计划之间做出选择，或者是玩电子游戏而不是学习，或者是看电影而不是去健身房。

在这些时候，你可能渴望做出“正确”的决定，这个“正确”的决定推动你实现你的长期目标。成功地抵制诱惑，换句话说，更经常地发挥高度的自我控制能力，可能是你努力的方向。当然，只要看一眼自助货架或杂志架，就会发现，拥有更强的意志力和自律的能力是一种广泛的文化信仰。然而，我们和其他人的研究讲述了一个非常有趣和微妙的故事，讲述了一个拥有足够自制力的人的利与弊。

毫不奇怪，过去的大量研究都集中在高自制力的积极结果和影响上。研究结果显示，自制力强的人在学习和工作中更有效率、更成功，在人际关系中更成功、更令人满意，同龄人也认为他们更值得信赖。自然，这些令人印象深刻的结果为意志力的特质带来了极大的好处，也与流行文化中对意志力的吹捧相吻合。但事实上，越来越多的证据表明，自我控制并不是唯一有益的特征——它也有各种各样的缺点，这表明我们应该更细致地看待这种特征以及我们对它的渴望。

高度自我控制的一些代价是社会和声誉。想象一下一个典型的高度认真的人——他总是早起，从不让工作分心，坚持严格的饮食、预算和锻炼计划。你可能会认为他们雄心勃勃，因为他们有决心，有纪律。然而，出于同样的原因，你可能也会认为这个人很机械、无趣、保守甚至冷漠。实际上，这就是我们在研究中发现的现象。在我们2022年的研究中，我们向参与者展示了一份自我控制能力强的人或一般自我控制能力强的人的描述，然后询问他们对这个人性格的看法。我们发现，平均而言，参与者认为自制力强的人更像机器人，不那么热情。此外，他们认为冲动行事的人更真实、更真诚——换句话说，他们认为自制力强的人不那么真实。

难以抗拒诱惑是人类本性的一部分，因此，始终如一、毫不动摇地选择克制自己不去放纵，可能会导致自制力强的人被认为不够人性、充满敌意或不真实的，这是可以理解的。