#减脂期误食了8个鸡腿#按常见中等大小、带皮、普通做法算，1个鸡腿大概180–250 kcal，8个鸡腿就是1440 kcal到2000 kcal左右。如果是去皮、水煮/清蒸，热量会低不少：
1个去皮鸡腿约110–150 kcal，8个约 880–1200 kcal。
当然，我们可以选择快走约135～185分钟，慢跑约104～141分钟，或跳绳约80～109分钟，都可以消耗掉，减肥一天多吃不用着急，可以运动消耗，放平心态！ http://t.cn/AXaZ709X