为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯
1.睡前，不喝水；衣服不要穿超过三天。
2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。
3.床头不放卫生纸。
4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。
5.上厕所，不带手机，不久蹲。
6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！
8.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
9.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。
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发布于 浙江