#减脂期误食了8个鸡腿#
减脂期当然可以吃鸡腿！鸡腿肉不仅口感比鸡胸肉嫩滑，还是优质的蛋白质来源，能帮你维持肌肉、增加饱腹感。 关键在于，烹饪方式和数量决定了它是减脂好帮手还是热量炸弹哦。
减肥期吃鸡腿，记住两大关键：
一定要去皮​​：鸡腿的大部分脂肪都藏在皮里。去掉鸡皮，热量能直接降低不少，这是减脂期吃鸡腿最重要的一步。
选对烹饪方式​​：不同的做法，热量可能相差一倍以上。清蒸、水煮是首选，而油炸则是热量炸弹，要尽量避免。 http://t.cn/AXaZ4Qc8