如何判断自己是否气色不佳？

不妨花一分钟自我检测：照镜子看看脸色是不是暗沉发黄、嘴唇发白没什么血色；伸出指甲，上面有没有竖纹、月牙是不是只剩大拇指才有；每天睡够8小时，醒来还是像没睡一样，脑子昏昏沉沉；久坐站起来那一下，会不会眼前发黑、耳朵嗡嗡响；再看看你的生理期，是不是量越来越少、总推迟、颜色偏淡？（P1自查表）

如果命中两条以上，说明你的气血可能真的告急了。

我曾经也以为喝点红糖水、吃几颗红枣就能慢慢养回来，直到一个学营养的朋友点醒我：单纯补血就像往漏水的桶里倒水。脾虚运化不了，气虚固不住血，结果就是一边补一边漏，永远在气血不足的边缘打转。

试过不少养生茶，不是配料表里只有红枣枸杞两三样，泡两杯就没味了；就是喝了没几天嗓子发干、嘴角起痘。后来闺蜜推荐了仁和的双参阿胶玫瑰茶，看完配料表我就知道它有点东西。

http://t.cn/AXaP2Ll0 不仅用人参+红参双路补气，阿胶+桂圆+红枣滋养阴血，还用茯苓+橘皮夯实脾胃这个“气血总闸”，重瓣玫瑰+桑椹安定心神，黄芪+枸杞固住元气……整整13味食材，各司其职，从气、血、脾、心四个维度同步推进。

而且它一罐足足15g。市面上很多茶包只有5g甚至不到5g，还是边角料打粉充数。仁和这个是高阶小罐茶，开罐就能看到料有多实在。你泡个八九遍，茶汤还是有颜色的，不像那些泡一次就变白水的东西。

坚持喝了半个多月，最惊喜的变化是每天早上洗脸时，手摸到脸颊不再是那种干涩、粗糙的感觉，而是润润的、有弹性的。

上周公司开例会，坐对面的同事突然问我：“你最近换了什么粉底？脸色好透啊。”我愣了一下，才反应过来——我已经大半个月没用过遮瑕了。

更重要的是，那种“下班就废了”的状态不见了。以前到家只想瘫在沙发上刷手机，现在居然有心情约同事散个步，周末也愿意出门晒晒太阳。连闺蜜都说我“整个人没那么丧了”。

所以姐妹们，选对方向真的比盲目努更重要。如果你也受困于“补了没用、一补就上火”，这杯真正懂女生体质的http://t.cn/AXaP2Ufx，真的可以试试。

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