回想以前我家的饮食都是
早上米汤 馒头 炒菜
中午 吃面条 汤面 炒面 焖面 或者米饭炒菜
晚上米汤 馒头 炒菜
水果偶尔吃一吃
也就这么长大了
后来了解到饮食的多样化
我开始有意识的多吃蔬菜，但是每天早上好像还是不知道吃什么，能想到的都是 米汤 包子 油条 面包。
对身体来讲 感觉所需要的营养还是不太够，我准备专门做个笔记，参考一下别人的营养搭配
总结总结 列个清单 每天从清单里边选择吃什么
先坚持一段时间试试看。
发布于 山西
莯阿阿昔