#跑步[超话]#
运动打卡Day249 肚子隐隐作痛，难受了一个下午。晚上吃了两粒整肠生胶囊，开始盘点今天的活动和饮食。
每天的活动从跑步开始，早上又是五公里，赤足跑，经过一段时间的锻炼，脚底板渐渐变厚，踩到细小石子不会太敏感。在慢跑过程中还能够提速。
站桩可以增强腿部和核心力量，使跑步更加轻松。收紧核心，放松身心，控制呼吸，不求速度，只想健康地跑下去。
#赴一场普陀的约#
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