#坚持运动打卡[超话]# 站姿提踵
这项练习有助于增强力量，促进稳定性以及提升脚踝的灵活度，同时也能够有效锻炼小腿肌以及双脚的小肌群，这些对于跑者而言都是至关重要的部位。
目标肌群包括：胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌、足跖屈肌
#赴一场普陀的约# http://t.cn/AXaZ35dR
发布于 浙江
凤眼w蝴蝶
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