熬夜是不可逆的身体损伤
23点后入睡属于熬夜，长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、脱发爆痘、情绪暴躁、内分泌紊乱、皮肤衰老加速。补觉无法完全弥补熬夜造成的身体损伤，规律作息比任何护肤品、保健品都管用。
#科普# ​