想要摆脱精神内耗，很重要的一个点就是看懂一切都是因果循环。很多事情从很久以前就埋着一条主线，一路演化到今天这一步，既有你自己的选择，也有时代、环境、他人这些不确定的因素与你的碰撞。

把力气花费在对抗规律，和企图掌控不确定的因素上，越用力就会越痛苦，觉得整个世界在针对你。然而你有你的因果，他人也有他人的因果，把他人的错误归结在自己的身上，或者沉溺、封闭，一定要得到所谓的答案，都只会增强自我攻击，让负面情绪过重。

不再钻牛角尖，大脑才能够澄明起来，才有余力创造新的因果，追求更大的格局。面对既定事实，该舍弃舍弃，该解决解决。把思维和行动的重心从“为什么会这样”，转移到“既然如此应该怎么办”，怎样做才能亡羊补牢，才能不在同一个地方反复跌倒。

所谓的成长离不开心境的更迭，精神开阔身体也会更健康，而你人生的核心任务就是让自己幸福平安。