晚睡VS少睡，谁对身体伤害更深?

睡眠对肾脏健康至关重要。睡得少会导致肾单位超负荷运转，增加患慢性肾病的风险；长期晚睡也会增加患病风险，且晚睡往往伴随着不良生活习惯，对肾脏造成双重伤害。每天7-8小时的睡眠，晚上11点前入睡，早上6-7点起床，睡前一小时避免喝水和食用高盐高糖高蛋白食物，有助于维持肾脏最佳状态。#健康科普# #早睡能减轻身体大部分炎症# #睡得好比睡够8小时更重要# http://t.cn/AXa2zbhF