🌤️ 早安，你好！今天6月12日，星期五，桂林的天气：多云，22-33°C，北风1-2级。天气渐热，记得多补水，防暑防晒！#早安[超话]#

今天早餐，你吃了什么？如果想来点健康的，不妨试试燕麦。华中科技大学研究发现，燕麦中的天然膳食纤维β-葡聚糖，能“训练”肠道里的有益菌，帮助增强抗癌免疫力。每天早餐来一碗燕麦粥或牛奶泡燕麦，简单又养身。

不过，很多人吃燕麦时喜欢配上一杯果汁，觉得清爽又天然。这里要提醒一下：果汁可能是“果糖炸弹”。果糖是升高尿酸的隐形帮凶，它会促进嘌呤合成、抑制尿酸排泄。更关键的是，有的果汁饮料里会添加果葡糖浆（一种高果糖的甜味剂），喝一瓶相当于吃掉好几份水果的糖分，却丢了膳食纤维。

建议：早餐喝果汁不如直接吃新鲜水果（每天200-350克）；如果实在想喝，记得看一眼配料表，避开“果葡糖浆”排在前面的产品。

愿你今天吃得明白，身体轻松！（via:人民日报健康客户端）http://t.cn/AXahRQj6 #早餐吃点燕麦能增强抗癌力##别错过这个被低估的抗癌帮手##果糖是升高尿酸的隐形帮凶##果葡糖浆的危害#