孩子的妈妈要保持正能量

一

孩子的妈妈往往处于疲惫的状态，既要工作，又要兼顾孩子的生活与学习。最终会导致孩子的妈妈活得很累，甚至时时处于半崩溃的状态。

生活中我们可以观察到，孩子的妈妈越累，全家就越废。反之，孩子的妈妈越不兜底，全家反而越靠谱。

这是怎么回事呢？

我的思考是，中年妈妈所有的累，其实是把自己活成了全家的“兜底工具人”。而且，这种状态多半都是自己主动去找的。

比如，不少妈妈陷入这样的误区，就是把“妈妈”这个身份，活成了自己的全部身份。孩子没考好，是自己没给孩子做好学习规划；家里稍微乱一点，就是自己没收拾到位；家人不开心，要赶紧过去哄……好像什么事最后都要落在自己身上，都要等着自己去解决。

孩子的妈妈这样去付出，会收获到什么呢？一方面，自己会越活越累，甚至越活越烦恼。另一方面，把所有的压力都自己扛了，最后换来的可能不是感恩，而是自己的一身疾病和永远长不大的爱人与孩子。

二

从中医来分析，孩子的妈妈若过度兜底、事事包揽，本质是情志过劳、气机郁滞，伤及心脾肝。

其一，伤脾。

思伤脾，劳伤心，郁伤肝。若将家庭所有琐事、他人责任全部揽在自身，长期如此就会处于思虑不断、心神紧绷、不得松弛的状态。而思则气结，会导致脾虚气弱。

凡事操心、反复思虑、事事苛求完美，最易耗伤脾气。脾主运化、主肌肉、主四肢，又是气血生化之源。长期思虑过重，脾胃气机郁结，运化失常。一方面身体疲惫、四肢酸软、提不起劲、容易乏力嗜睡；另一方面气血生成不足，心神失养，进而出现情绪低落、烦躁、焦虑、敏感易怒，形成思虑→脾虚→气血虚→情绪差→更思虑的恶性循环。

其二，伤心。

心主神明，统领全身情志与精神活动。母亲白天兼顾工作、育儿、家务，夜里仍心神不安、放不下琐事，属于日夜劳神。心阳不断耗散，会导致心神失养。轻则心慌、失眠、多梦、浅眠、入睡困难；重则情绪濒临失控、情绪阈值变低，一点小事就烦躁、委屈。心为君主之官，君主终日操劳不休，整个身心体系都会处于“紊乱失序”的状态。

其三，伤肝。

付出得不到对等分担、家人依赖懈怠，内心难免生出委屈、无奈、压抑。肝主疏泄，喜条达恶抑郁，长期压抑的情绪会导致肝气郁结。

肝气郁滞之后，又会横逆犯脾，即肝木横克脾土，会进一步加重脾虚、乏力、消化不良；肝郁久则化火，出现口苦、上火、急躁易怒，身心双重受损。

三

当一位女性彻底把“妈妈”“妻子”当作全部，等于自身元神被外物绑定，失去了本根。元神向外无限耗散，没有收摄、没有静养，如同油灯一味向外燃灯，却从不添油。

元神会外耗过度，一方面会失去自我感知，麻木、疲惫、快乐感缺失，只剩机械的付出；另一方面外在身份的压力层层叠加，没有缓冲空间，身体的防御能力下降，气血持续亏虚，各类慢病、劳损、情绪病随之而来。

那么，如何才能让孩子的妈妈避免过度消耗呢？

我的建议是，孩子的妈妈要有正能量。正能量体现在以下几个方面：

一是改变自己的角色。生活中不用逼自己做到100分，你首先是你自己，其次才是谁的妈妈，谁的妻子。

二是看淡孩子与老公的事情。该放手的放手，该拒绝的拒绝。孩子的人生让孩子自己走，老公的责任让老公自己担，别人的日子让别人自己过。

三是追求自己的健康。孩子的妈妈毕竟精力很有限，要留给自己的睡眠、心情和健康。唯有自己健康了，才能让家庭更好。在我看来，家庭的每一个成员都要主动地维护着自己的健康，不能失去健康，因为这不但会让自己活得不好，更会导致家庭其他成员产生紧张、焦虑。

四

《内经》有这样一句话：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”其意思是说，人到40岁左右，精气就衰减一半了。显然，这个时候到了好好调理身体的时间了。若持续消耗，就容易导致“阴气”更损，疾病也就容易出现。

我的建议是，孩子的妈妈到了40岁了，也该活得自在点了！要懂得管好自己，少管别人，不做给任何人兜底的人。心一松，日子就顺了。心一安，全家也都安和了。

从气机角度来看，孩子的妈妈松开了紧绷的心气、脾气和肝气，自身的气机先舒展了起来。于是整个家庭的气场不再是紧绷或压抑的状态，而是多方气机正常流转，氛围自然和顺。

显然，孩子的妈妈适度放手，这不是不负责任，而是顺气、养生、守本，也是自爱，是固护自身的元神与气血。

五

传统理念取法自然，天为阳，地为阴；男为阳，女为阴，一家便是一小天地。

《周易》言：乾为天为父，坤为地为母。乾阳主升发、统领、刚健、担当、向外开拓；坤阴主承载、包容、孕育、滋养、向内安定。天地阴阳各司其位，阴阳和合，万物方能生长化收藏；家庭阴阳归位，家道方能安稳兴旺。

天有天道，主四时运转、风雨施布、引领方向。对应家中父亲，职责是立身担当、撑起门户、引领家风、对外负重、树立准则。阳的特性是动而不妄、刚而有度，若天失其序，则日月不明、四时失序；父亲缺位、懒散、无担当，便是阳弱不振，整个家庭就缺少主心骨。

地有地道，主厚德载物、包容涵养、孕育生灵、安稳根基。大地静而能守、柔而能承，不躁动、不耗散，方能承载山川草木、滋养万物。对应家中母亲，便是家庭的根基与气场核心。坤卦核心要义：安贞之吉，地德无疆，“安”是地的第一要义。

地是主化生万物的。在家庭里指代子女成长、家业兴旺、人心和睦、福气绵延，而这一切的根基，全在于“地安”。所以，孩子的妈妈一定要安好。

孩子的妈妈心安、身安、气和，便是地气沉静、厚稳。阴性气机内敛温润，能收敛家中浮散的阳气，让每个人的心神都有落脚之处。孩子得以静心求学成长，丈夫得以安心打拼持家，家中老少心气平和。

坤地主藏、主静、主安神。孩子的妈妈若内心从容、情绪正向、少忧少虑，子女的心神就能得以滋养，性格平和、底气充足、身心健康。而且家人相处和睦，无内耗烦扰。

由此说，孩子的妈妈需要安宁，而且这从来只是她一个人的情绪状态，而是整个家庭的气运与生机。所以，孩子的妈妈一定要放下过度操劳与执念，守住身心的平和，如此便是守住坤地之德。

孩子的妈妈若能自身安稳，于是家庭成员自然蓬勃生长、和顺长久。这既是传统天人合一的处世智慧，也完全契合中医形神、阴阳、气血的养生根本。