🌞早安！今日家庭健康早报

📚 今日健康小科普
❓ 工作日通勤路上如何预防户外运动中暑？

💡 工作日通勤若需步行或骑行，记得避开上午十点到下午三点的烈日时段，尽量走有树荫的路线。出门前喝杯温水，随身带个小喷雾或湿毛巾，感觉闷热时擦擦脖颈和手腕，能快速物理降温。高温会让身体散热负担加重，千万别硬扛。要是出现头晕恶心或大量出汗后突然无汗，建议及时到正规医院就诊，别耽误了。
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