连续三天早上空腹运动，中高强度，心率分别达到：140、166、156，时长约10-15分钟。只运动了一天，就感到小腿酸痛。看到一位癌症患者，手术后没化疗，靠运动、合理饮食已经健康活过了三十年。她每天运动时间长达4小时，她说：每天用4小时的运动换来20小时的舒服，非常值得。我想我运动不了4小时

连续三天早上空腹运动，中高强度，心率分别达到：
140、166、156，时长约10-15分钟。

只运动了一天，就感到小腿酸痛。

看到一位癌症患者，手术后没化疗，靠运动、合理饮食已经健康活过了三十年。她每天运动时间长达4小时，她说：每天用4小时的运动换来20小时的舒服，非常值得。

我想我运动不了4小时，能不能运动40分钟，做不到40分钟，能不能做10分钟？

贵在坚持✊。