#球场疼痛急救指南##疼痛管理公开课# @白云山何济公制药
⚽️终于等到哨响！周末绿茵场简直是快乐星球，可刚踢完半场我就一瘸一拐了😂禁区抢点时脚踝咔地一扭，现在肿得像馒头；老寒腿膝盖每次急停都咯吱响；还有大腿后侧那根筋，冲刺完酸到怀疑人生🤕

要我说最容易中招的绝对是膝盖！变向、急停、跳顶头球，全是它在硬扛。其次是脚踝，踩坑、铲球、落地不稳，分分钟让你坐场边吹冷风👎大腿肌肉也得防着，拉伤起来连楼梯都爬不动😫

我的急救包永远塞着冰袋喷雾💨扭伤立刻冰敷加压，酸痛就热敷拉伸，护膝护踝必须焊在腿上！踢球虽爽，咱得细水长流呀～毕竟谁也不想当观众对吧？🌟快说说你们带什么神器护体？咱们评论区见真章！🔥