#长时间日晒会降低免疫力# 很多人以为晒太阳只有好处，能补维生素D还能杀菌。但太阳晒过头了，反而会降低身体的免疫力。

皮肤是人体最大的免疫器官，里面分布着一种叫朗格汉斯细胞的免疫细胞。它们的任务是识别病毒、细菌这些外来入侵者，并启动免疫反应。长时间暴露在强烈紫外线下，紫外线会直接损伤这些免疫细胞，让它们数量减少、功能下降。皮肤的第一道防线就被削弱了。

研究表明，长时间日晒后，皮肤对某些感染的抵抗力会下降。比如唇疱疹，很多人晒完太阳嘴巴周围就起泡了，因为紫外线抑制了局部免疫，潜伏在体内的疱疹病毒趁机活跃起来。还有人晒完之后容易长疣，也是同样的道理。

这种免疫抑制还有一个后果。长期在户外工作又不注意防晒的人，皮肤对癌变细胞的清除能力会下降。紫外线本身会损伤皮肤细胞的DNA，加上免疫系统没能及时清除这些异常细胞，皮肤癌的风险就增加了。

防晒不只是为了美白和抗衰老，也是为了保护免疫功能。出门前涂防晒霜，戴帽子、穿长袖、打伞，不是娇气。紫外线指数高的时候，上午十点到下午四点尽量少在户外暴晒。每天晒十五分钟就够了，不用晒到发红脱皮。

太阳是好东西，但过犹不及。晒对了是养生，晒过头了是伤身。保护皮肤，也是在保护免疫力。

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