减肥教会我一件很重要的事情，就是不追求完美，无视波动，一味的坚持。

很多人减肥比我努力多了，能吃水煮鸡胸肉羽衣甘蓝（我真的吃不下去这么难吃的东西），能或者液断好几天（本饕餮不能挨饿超过半天）。

然后会在某天，因为吃了一顿火锅/奶茶/炸鸡/螺蛳粉，觉得自己完美的管理计划崩盘了，觉得算了，明天再减。 周末聚餐了，那怎么办呀人就是要社交的。体重涨了1公斤，反正我就是瘦不下来，草，不减了，然后彻底放弃。

但是我几年实操下来，减肥根本不是一场不能出错的管理计划，生活是无序的草台班子，充满了各种随机意外，所以偶尔掉个链子真的很正常。

昨天吃多了，今天好好吃就行。这周没运动，下周继续练就行。 你体重反弹了0.5公斤，哦这对女生来说其实超级正常，体内的水分和食物残渣的重量，可比脂肪减下去那点重量大多了。

过去的事情就过去了，也不影响你继续，喝一大杯白开水也算是促进代谢，走路10分钟也算是锻炼成果，直接行动，一味的坚持，几个月过去就能瘦一把大的。