#孕妇长期吃含安定鱼或致胎儿畸形#
孕期吃鱼记住：吃对补脑，吃错致畸！
❌ 绝对别吃：大型掠食鱼（鲨鱼、剑鱼、旗鱼、大眼金枪鱼），汞含量超标，伤胎儿大脑神经
✅ 安心清单（低汞高DHA）：
三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、沙丁鱼、罗非鱼、银鲳
💡 小贴士：每周2-3次，每次一小掌心，清蒸最佳，不吃生鱼！