被鲜榨果汁背刺了【戒可乐改多喝果汁诱发急症】
纯果汁为何升糖快？营养专家介绍，完整水果中的膳食纤维如同“缓冲层”，可以放缓糖分吸收、稳定血糖。榨汁榨掉了有益的膳食纤维，最终留下来一杯“糖水”。游离糖进入人体后，吸收速度极快，血糖会像“坐火箭”一样瞬间飙升，给胰岛功能带来巨大负担。因此，想要摄入水果营养，直接吃是最佳方式！不管吃什么都要适度！