#你以为养生其实没用的行为#
日常以为养生实际并没什么用的行为[手指比心]
每天喝足8杯水：对健康成年人而言，渴了再喝完全足够。强行灌水可能增加肾脏负担，甚至引发低钠血症。
吃猪蹄/喝胶原蛋白补皮肤：胶原蛋白吃下去会被分解为氨基酸，不会直接跑到脸上。猪蹄脂肪和热量都很高，可能皮肤没变好人先圆润了。
长期喝白粥养胃：白粥主要成分是水和淀粉，营养单一升糖快。对胃酸反流的人反而可能加重症状。
每天暴走1万步：这个数字源于1965年日本一个计步器的营销口号，并非科学建议。对不常运动的人，突然走太多可能损伤膝盖和足底筋膜。
喝果汁排毒：榨汁去掉了膳食纤维，留下大量果糖。肝脏本身就能排毒，喝果汁不会加速代谢，反而可能引起血糖波动和脂肪堆积。
吃红枣/红糖补铁：植物性铁吸收率极低，红糖更是96%都是糖。真正补铁的是红肉 动物血和肝脏。 http://t.cn/AXaLBODw