【#你以为养生其实没用的行为#】#一心堂健康教室#
不少人跟风的养生方式，看似呵护身体，实则收效甚微甚至伤身。

喝淡盐水排毒没有科学依据，晨起空腹盐水只会加重肾脏代谢负担；
频繁拔罐刮痧、出痧越多越好是误区，频繁操作易损伤皮肤气血，体虚人群越刮越乏力；
长时间喝杂粮糊、浓汤进补，精细粉碎后的食材升糖更快，浓汤高嘌呤、高脂肪，三高、痛风人群不适合；
盲目服用各类养生保健品，正常饮食人群额外进补，容易造成营养过剩、脏器堆积代谢压力；
还有捂汗驱寒、睡前大量泡脚等做法，体质燥热、高血压人群捂汗易心慌头晕，水温过高泡脚会扩张血管引发不适。

真正靠谱的养生从来不靠偏方补品，规律作息、均衡饮食、适度运动、平稳心态，才是低成本且长久有效的健康方式。（图片来源：千图网）