嗨姐妹们，这套训练融合了地板肩臂动作
强有效塑造肌肉力量，纠正圆肩驼背含胸头前影的体态问题；
如果时间紧迫，建议晚上睡觉前12分钟可以练起来；
一天练2-3次分散时间锻炼不会影响最终运动收益；
一周至少要锻炼3天，打卡4周会发现上肢挺拔好看 有精神有气质！
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