帕梅拉 X 周六野 - 10分钟身心放松拉伸｜优雅体态
20个拉伸动作，解救你僵硬的上半身！ 这次我不是一个人——特别邀请了我的好朋友@周六野Zoey ，这是我们第二次合体拍摄，这一次我们一边拉伸一边聊聊我们最近的人生新篇章。♥︎
你是否有以下症状？

▸ 每天久坐6小时以上？

▸ 长时间玩手机、对着电脑不自觉头前伸、圆肩驼背？

▸ 肩颈酸痛，怎么睡都累？

▸ 生完宝宝后，身体总感觉“回不去”？

……这套拉伸就是为你设计的。
从「左右交替手臂」到「盘腿坐」，我们用一个一个动作，帮你把紧绷的肩膀、僵硬的脊柱，一点点“打开”。无论你是新手妈妈，还是久坐打工人，这10分钟会让你重新拥有舒展、挺拔、轻盈的身体感受。
P.S. 这不仅仅是一套拉伸，也是一场关于产后恢复、压力释放、生活环境和饮食习惯的闺蜜茶话会🍵 打开音响，铺上垫子，跟我俩一起边聊边练吧✨

📍拍摄地址：BFC外滩金融中心五楼心动露台
⚠️ 免责声明：在跟练我的健身视频时，请根据自身身体状况量力而行。建议在专业人士指导下进行训练。帕梅拉·莱孚和周六野Zoey不对因跟练本视频而导致的任何损伤或伤害承担责任。

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