【12岁，全身缺氧，血红蛋白仅48！医生：很多青春期女生都会[吃惊]】“妈，我好累。”“我不想出门。”“我头晕，不想吃饭。”今年 12 岁的欣欣，最近一直把这些话挂在嘴边。妈妈以为她只是青春期情绪波动，甚至有点“矫情”：

她白天睡不醒，晚上睡不着；上课经常走神，回家就躺沙发；一走路，就说没力气，头晕，大门都不愿出。

直到两个月前，妈妈发现女儿原本气色红润的脸蛋，竟惨白得像一张纸，嘴唇也没有血色，连指甲盖都发白......

“不行，得去医院查查。”

在深圳市儿童医院一查血常规，医生眉头紧锁：血红蛋白只有 48g/L。  

正常 12 岁的女生，这个数值应该在 120g/L 以上，这意味着，她存在重度贫血，全身器官都处于严重缺氧状态。

医生坐下来，慢慢追问，妈妈这才想起一件事：

“孩子一直偏食、挑食，这一年，她月经过后都会面色发白，也没力气运动。”

再一查铁蛋白：仅有 4ng/mL（正常值：＞14 ~79ng/mL）。  

真相终于浮出水面：失血性贫血 + 营养性缺铁性贫血。简单说，就是月经失血，平时铁又没补上，身体造血跟不上。其实，很多青春期女生都存在不同程度的贫血。因为——

① 铁需求量增加：10~17岁（青春期）是人生第二个拔高期，身体疯狂长，对铁的需求量也跟着狂飙，如果不注重营养或营养不合理，很容易发生缺铁性贫血。

② 铁摄入量减少：有些青春期女生，为了身材苗条而盲目节食，或挑食、偏食等，都可能导致铁摄入不足。

③ 铁丢失过多：比如月经量过大多、胃十二指肠炎引起消化道慢性失血、长期剧烈运动，引起损坏体内的红细胞，或造成肌肉损伤等，都会导致铁流失。

④ 铁吸收障碍：作息不规律、学习压力大、长期熬夜睡眠不足、过度劳累，会造成肠胃功能紊乱，直接影响铁吸收。

此外，奶茶、咖啡等含有鞣酸，会与铁形成鞣酸铁复合物，从而妨碍铁吸收。

总的来说，就是：铁进得少、丢得多、吸收差，贫血自然就找上门。

很多家长以为，贫血就是脸色白一点、容易累。其实，头晕、面色口唇苍白、乏力、易倦、体力耐力下降、毛发干枯、指甲脆弱易裂、儿童生长发育迟缓、智力低下等，都属于缺铁性贫血的症状。

在医生指导下，欣欣开始补铁治疗。2 个月后复查，血红蛋白已经升到118g/L；3 个月后，铁蛋白也恢复到正常状态。

想要孩子不缺铁、不贫血，日常做好这几点——

① 每年查血常规：青春期女生必查，盯紧血红蛋白和铁蛋白；已贫血的查清原因早治疗。

② 吃对食物：不挑食，多吃果蔬。重点补铁：多吃肝脏、动物血、红肉；搭配黑木耳、海带、黑豆等。

③ 睡好动好：少熬夜、多运动，刺激造血。

如果已经确诊缺铁性贫血，吃铁剂 5 个小tips：

饭后吃，不伤胃；错开牛奶、茶、粗粮2小时；搭配肉和维C，吸收翻倍；大便变黑属正常，别慌；指标正常后，还要再吃 2~3 个月。#12岁女孩喊累一年确诊全身器官缺氧##白衣卫事# （深圳市儿童医院）