告别误区！儿童青少年体重管理，关键是做好这几件事

一、诊断标准：儿童肥胖的“科学标尺”

体重指数（BMI）是目前临床应用最广泛的超重及肥胖诊断指标。成人BMI≥24.0为超重，≥28.0为肥胖，但儿童青少年肥胖诊断需结合年龄、性别，BMI的标准更精细。

计算公式：体质指数BMI=体重（kg）/身高²（ m²）

主任介绍，由于BMI不能准确地描述体内脂肪的分布情况，也不能区分脂肪和肌肉的含量,在实际应用时，可结合人体成分检测、腰围测量等进行综合评估，还可以更好地预测

二、科学管理：饮食、运动与行为重塑
儿童青少年健康体重管理绝不是简单地减重，而应立足于三个维度：

①超重肥胖的儿童青少年，需在保证生长发育的前提下逐步减脂；

②体重正常的儿童青少年，要预防肥胖并优化身体成分；

③体重偏低的儿童青少年，要通过合理增肌来改善营养状况。

儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，生活方式干预是首选方案，包括饮食、运动、行为习惯和心理支持等。
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