自由泳教程详细_新浪新闻

曝猛

26-06-12 14:12 微博认证：知名搞笑幽默博主微博剪辑视频博主

好详细的自由泳教程……🏊 http://t.cn/AXaylUIj

发布于四川

小鱼今天看什么剧：

初学者学游泳教程，都是满满的干货[鼓掌] 体育综合 http://t.cn/AXUQA6e2

2025-12-19 23:06:12

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曝猛：

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2026-06-12 14:12:49

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痴史：

一套极简游泳教程，包教包会！全网都在用！夏天游泳的季节，码住冬天练起来！ http://t.cn/AXq8hVKR

2026-01-30 20:00:39

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体育新闻看点：

#水上运动# #在微博看见体育# 最完整的自由泳教程来啦！大家一定要按照流程练习，呼吸放最后哦http://t.cn/A6aMQxwS

2022-09-05 09:00:01

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鲜奶莓_：

最近专注于跟着私教提高自由泳技术，有一些进益之后赶紧跑上来给认真给大家分享不需要教练也可以自己练习提高的小Tips[抱一抱] [给你小心心]无论是游泳新手还是老手，一定是必备至少一块浮板。迪卡侬/Speedo的都可以（参见图1），中间有块凹槽的方便夹板练习。无论会不会游，每次游泳，抱板练习都是必

2025-09-17 21:48:59

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李捷爱游泳分享健康：

新拍的自由泳教程第四课。把前面的先复习一下，有几个合格标准。正确的鞭腿陆地和水里边都要正确，25米鞭腿在三十多秒左右完成，动作要正确。脚丫子加板不呼吸，正向俯卧王八抡大锤，水里面直臂划臂立肘立肩背阔肌发力，不要拽胳膊肘子不能拖肘。俯卧打腿转侧向顺势侧向呼吸。。今天教大家的是高手移臂

2024-09-30 17:27:29

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陪你跑：

游泳教程自由泳教程如何呼吸 #运动陪你跑# http://t.cn/RaXOkNZ

2017-05-12 18:59:03

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环球时报：

【转发收藏！#3个动作增强自由泳腿部力量#】#1分钟掌握自由泳踢腿技巧#自由泳时总因推进力不足难提速？关键在于腿部动作不标准！戳视频↓↓掌握正确踢腿技巧，能有效提升自由泳划水效率，告别“费力不提速”！（人民网） http://t.cn/A6sAaWJp

2025-08-09 19:47:00

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李捷爱游泳分享健康：

零基础学自由泳教程泳池版本。之前已经发过最起码有五套自由泳教程了。但是很多人根本就不练也不看。如果你自拍视频发现自己来回乱扭曲里拐弯，拖肘顺拐，抬头呼吸，出现各种问题，那么照着我这个教程从零开始再练一遍，每一步必须完全做对了再往下一步练，否则的话到配合游你都是错的。所有的基础都是

2024-09-04 15:15:45

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小樱桃今天睡醒了吗：

找到新的发财路经五次练习速成自由泳教程（开玩笑的………）怎么不算省钱呢本来还纠结要不要找个教练学学自由泳结果因为太贵放弃了[便便] 结果自己狂练五次能一口气游200了，虽然动作不一定标准吧（不过我蛙泳也不标准就是了[淡淡的] 那个完全是被我爸“踹”进池子为了求生学会的[捂嘴哭][捂嘴哭]

2025-09-24 21:39:09

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