#夏日养生# 🔥 炎热的夏天，记住这3个字👇1️⃣ 睡：晚睡早起（晚不过11点），午休养心。2️⃣ 喝：喝温不喝冰，喝粥不喝腻（推荐荷叶粥），用#涟漪饮用水# 煮粥味道更佳~3️⃣ 晒：晒背不晒头，上午9点前的太阳是“天灸”，赶走体内老寒气！夏天反而是排出寒气最好的季节，别总躲在空调房，

#夏日养生# 🔥 炎热的夏天，记住这3个字👇

1️⃣ 睡：晚睡早起（晚不过11点），午休养心。
2️⃣ 喝：喝温不喝冰，喝粥不喝腻（推荐荷叶粥），用#涟漪饮用水# 煮粥味道更佳~
3️⃣ 晒：晒背不晒头，上午9点前的太阳是“天灸”，赶走体内老寒气！

夏天反而是排出寒气最好的季节，别总躲在空调房，适当出点汗，这是免费的身体排毒。💦 #健康养生#