平时说的最基本的，虽然是张嘴就来，但是做起来大多都是非常难的。
比如最基本的早睡早起，不熬夜，七分饱，喝温水，少吹风。
这些都是基本的，甚至是大家都知道的常识，但是做起来都挺难的。 ​