6种夏季防晒食物
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗ai作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

西红柿
皮肤科专家安妮●邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。除了新鲜西红柿)之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

蘑菇
蘑菇名中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

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