#一定要学会识别身体的疲劳信号#

身体其实一直在发信号，只是你当耳旁风了。

一是睡醒了还是很累。
不是没睡够，是睡的质量太差了。大脑一夜都在运转，身体根本没休息过来。第二天全靠咖啡撑着，晚上继续熬，恶性循环。

二是莫名其妙地烦躁。
以前能忍的事，现在一点就炸。不是脾气变差了，是你的电量已经撑不住处理多余的情绪了。

三是身体开始"漏水"。
眼睛干、皮肤痒、口腔溃疡反复发作、腰背说疼就疼。这些小毛病单个看都不算事，但它们同时出现的时候，就是身体在告诉你：我扛不住了。

真正的疲劳不是突然倒下的。

是你把这些信号忽略了一百遍之后，
它替你做了决定。