长期戴耳机，伤的不是耳朵，是你的大脑！

一个专业的概念叫做听觉过载，长时间戴耳机其实在逼大脑不停的解码声音，不光是耳朵在接受信息，是听觉皮层、神经元、中枢以及短时记忆区，它们都在过度的劳累。

✅怎么调整？给大家三个建议:

●第一个是选择轻便、不要入耳的耳机。

●第二个是每听二十五分钟或者五十分钟强制自己休息五到十分钟，也就是按照规定时间不讲道理的摘下来，什么音乐都给它暂停了。

●第三个就是耳机要经常清洁，保持耳道的干燥，这样也有助于减少感染和炎症的风险。还有一个我觉得是最重要的，就是每天要给大脑一部分经营的时间，这也是很多大脑为什么要冥想，摘掉耳机关掉声音，连背景音乐都不要，让大脑真正的有时间恢复。

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