你说我们35+这年纪还坚持运动容易吗？
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下班后好不容易挤时间跑个3公里，回来想补充个蛋白粉又要翻罐子、倒水、拼命摇……光想想就不想动了。而且杯子如果忘了洗，第二天那味道直接劝退。运动已经很辛苦了，感觉补营养这件事更让我添堵！
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后来有一阵子我就干脆没补蛋白，结果肌肉恢复明显变慢，腿酸好几天。

#被一个牛奶刷新认知了# 现在换成开盖就能喝的蒙牛M-PLUS每日蛋白牛奶，省下来的时间刚好多拉伸5分钟。15g蛋白、450mg钙，0乳糖喝完肚子也不闹，口感就跟普通牛奶一样顺滑，真不错！