#12岁女孩长期喊累查出重度贫血#很多家长看到孩子总说“累”“头晕”“不想动”，第一反应往往是：
“是不是不想上学？”
“是不是偷懒？”
“是不是青春期情绪问题？”

但有时候，孩子真的不是矫情。

最近一名12岁女孩因长期疲劳、头晕就诊，检查发现血红蛋白仅48g/L，属于重度缺铁性贫血。血红蛋白负责给全身运送氧气，一旦太低，大脑、心脏、肌肉等器官都会长期处于“缺氧”状态。

⚠️ 青春期女孩是缺铁性贫血的高风险人群。

一方面身体快速生长，对铁需求增加；另一方面月经来潮后持续失血，如果再加上挑食、节食、偏爱奶茶饮料，很容易出现铁储备不足。

孩子出现以下情况，要警惕贫血：

✔ 面色苍白、嘴唇没血色
✔ 经常喊累、不爱运动
✔ 头晕、心慌、爬楼气喘
✔ 注意力下降、学习效率变差
✔ 指甲变薄、头发干枯易掉

预防贫血，关键做好4件事：

① 不盲目节食
青春期不是减肥期，保证正常饮食比追求体重更重要。

② 经常吃富含铁的食物
瘦牛肉、瘦羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、动物血等血红素铁吸收率更高。

③ 补铁时搭配维生素C
橙子、猕猴桃、番茄等有助于提高铁吸收率。

④ 定期检查
尤其已经来月经的女孩，建议定期做血常规检查，有条件可同时检测铁蛋白，很多问题几十元检查就能提前发现。

最后想说一句：

孩子不会无缘无故长期喊累。

当孩子反复表达身体不舒服时，请先听一听、查一查，而不是急着贴上“懒”“娇气”“矫情”的标签。

有时候，一次简单的血常规检查，就能避免严重后果。